对于我们这些容易晕车的人来说，总有一种令人不快的忧虑感。你永远不知道哪个航班会变得湍急，或者浮潜之旅什么时候开始变得有点过于艰难。一旦你的大脑开始走上恶心的道路，就很难让它脱轨。 幸运的是，即使在您出发之前，也可以采取一些措施来减轻晕动病。 从仔细选择座位开始。无论是在飞机机翼上方、汽车或公共汽车的前排座位上，还是在火车的较低水平面朝前，您都希望通过找到尽可能少运动的座位来保持内耳稳定。在船上，它靠近船的中间下层甲板。靠近窗户的位置对于微风和地平线的视线也很有帮助。 随着登机时间的临近，请确保您的身体状况处于最佳状态。理想情况下，这意味着良好的睡眠、适当的水分和清淡、易于消化的低脂肪旅行前餐。如果你出现在机场宿醉并在脸上塞了一个墨西哥卷饼，即使是最好的座位选择也救不了你。 一旦您开始运动，如果您开始感到摇晃，请看向地平线上的一个固定点——不要看近处的东西，比如一本书或您的手机。用鼻子深呼吸，用嘴巴呼气，如果你上过瑜伽课，你会觉得这很熟悉。放一些音乐或有声读物，或者尝试与您的旅行伙伴进行对话以分散您自己（和您的耳朵）的注意力。 如果这还不能解决问题，那么可能是时候寻求一些额外的帮助了。考虑事先在一个袋子里放一些预防性物品，这样你就不必将目光从地平线上移开——或者如果这些都不起作用，你就拿起一个塑料袋。 以下是我们采访过的医疗专业人士和旅行者最喜欢的一些项目。请记住，在 T+L，我们不是医生，因此在开始新的例行程序之前，请务必咨询您自己的医生。 自然晕车疗法 姜糖 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供生姜以其抗恶心的特性而闻名，许多旅行者随身携带姜糖或茶。 Perspectives Travel 的 Amina Dearmon 说，Gin Gins 品牌是我个人的最爱。一旦我感到湍流，如果我生病了，或者在波涛汹涌的海面上，我就会吃一个。它们也很好吃，是在机场抢糖果的好选择。 购买： 亚马逊网站 , 12 美元 茶 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供旅行的创始人阿什利·布莱克 (Ashley Blake) 说，我总是带着姜咀嚼物和可以舒缓胃部的茶，尤其是薄荷和洋甘菊。 穿越之旅 .奖励：如果您自带旅行杯，您可以在机场或飞机上获得热水以节省金钱和塑料。 购买：（薄荷茶） 亚马逊网站 ， （姜茶） 亚马逊网站 ， （甘菊茶） 亚马逊网站 薄荷精油 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供Peppermint 在舒缓类药物中经常获得亚军。如果你更喜欢闻而不是尝，试着在你的皮肤上涂抹薄荷油，特别是在脉搏点，或者只是闻一下打开的瓶子。 购买： 亚马逊网站 , 7 美元 旅行补品 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供我发誓 Singha 博士的 Travel Tonic 是一种基于 Aryuvedic 的酊剂，混合了根和草药，可以镇静神经、舒缓心脏并有助于抗恶心，布莱克说。我在飞行前大约一个小时开始服用滴管，然后每隔几个小时服用一次。 购买： 亚马逊网站 , 17 美元 晕车止痛带 海乐队 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供这些柔软的汗带式配饰是旅行者的最爱（也是我个人的第一道防线）。持证针灸师克里·博伊尔 (Kerry Boyle) 说，我曾经在经常晕车的游轮上工作，我们有一个保证有效的治疗计划：针灸胃通道上的穴位以帮助恶心和呕吐。 Sea Bands 应用于指压点内关或心包 6。该点位于前臂的内侧（或手掌向上），在两个肌腱之间的中间点，距离手腕仅三指宽。在旅行期间对这一点施加至少 60 秒的压力，或佩戴 Sea Bands，以减少晕车。 购买： 亚马逊网站 , 16 美元 Psi 波段 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供如果您更喜欢塑料而不是织物，Psi Bands 使用与 Sea Bands 相同的指压原理，但形式略有不同。 购买： 亚马逊网站 , 13 美元 救援带 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供这款高科技腕带将 Sea Bands 的概念提升到一个新的水平，使用神经调节技术，将有针对性的轻柔脉冲发送到手腕下方。 购买： 亚马逊网站 , 175 美元 药物性晕车药 博宁 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供我在任何海上航行前 24 小时服用 Bonine，通常在航行的第一天或两天使用，直到我适应大海的柔和节奏，说 丽莎·多伦费斯特 ，她目前正在航海环游世界，腰带下 360 度经度。在使用的前 24 小时内会出现轻微的困倦（和一些强烈的做梦），但与类似产品相比要少得多。 购买： 亚马逊网站 , 13 美元 苯那君 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供我喜欢潜水，但因为晕船而吃鱼并不愉快，旅行准备公司的首席执行官谢丽尔希尔说 离开智能 .我的医生建议我在乘车/船/飞机旅行的前一天晚上服用苯那君。最好的建议。 购买： 亚马逊网站 , 7 美元 MQ补丁 真正有效的晕车药 信用：由亚马逊提供在过去的六个月中，我航行了 3,000 多海里，佩戴这些贴片后，在离岸时不再有晕船的问题，说 曼迪·罗塞洛船长 .我可以做饭、打扫卫生、阅读，最重要的是，在几乎任何海况下，我都能驾驭风帆和掌舵。如果恶心已经开始，它们甚至会起作用。 购买： 亚马逊网站 , 11 美元