在旅途中照顾好自己有很多注意事项，但即使是准备充分的旅行者也可能会忽略一项主要的安全预防措施：在飞机上涂抹防晒霜。 尽管在室内，但坐在飞机上会让您暴露在太阳有害射线下的程度比您意识到的要多。 尽管平面窗户可以阻挡 UVB 射线，但 UVA 射线仍然可以通过，并且在水平升高的情况下，紫外线不必传播那么远就可以造成损害，并且在高海拔地区可能会更加强烈，纽约皮肤科医生和助理威尔康奈尔医学院皮肤病学临床教授 玛丽莎·加西克博士 告诉 旅游+休闲。 晒伤和飞行之间的联系也在一项评估中 发表在 JAMA Dermatology 上的研究 2015 年，它测量了飞机驾驶舱内的紫外线辐射量与日光浴床的紫外线辐射量。研究人员发现，在海拔 30,000 英尺的地方，接触有害致癌物质 56 分钟相当于您躺在日光浴床上 20 分钟所得到的效果。 尽管由于长时间在空中飞行，飞行员和机组人员比普通旅客面临更高的风险，但所有乘客——尤其是那些坐在靠窗座位上的乘客——都应该认真对待高海拔地区的太阳强度。 Garshick 博士说，在飞行时，除了 UVB 外，还必须防止 UVA 射线的侵害，因为 UVA 射线会导致皮肤老化和皮肤癌。 她建议寻找一种广谱防晒霜，它可以覆盖 UVA 和 UVB，并且至少 SPF 30。防晒霜应该在飞行前大约 30 分钟涂抹，并且你应该记得每两小时重新涂抹一次，尤其是在旅行时在长途飞行中。 只要您的防晒产品符合 TSA 的 3.4 盎司限制，面霜和喷雾剂都可以放在随身行李中带上飞机。 如需快速吸收防晒霜，请尝试：Bioré UV Aqua Rich Watery Essence，11 美元 亚马逊网站 . 如果您化妆旅行，请检查标签以确保它至少也具有广谱 SPF 30，并像使用常规防晒霜一样每两小时重新涂抹一次。 类似于：DR Jart+ Premium Beauty Balm，39 美元 丝芙兰 . 然而，Garshick 博士警告说，“大多数化妆品并不完全符合要求，在这种情况下，最好在顶部使用额外的防晒霜。”有一些防晒粉，如 Colorescience Sunforgettable Mineral SPF 50 Sunscreen，在这些情况下更容易涂抹。 在这里找到它：Sunforgettable Brush-On Sunscreen，64 美元 色彩科学网 . 如果您的皮肤因湿度下降而在飞行途中变得干燥，您可以涂抹具有 SPF 的保湿霜，以在对抗有害辐射的同时恢复皮肤的水分。 一种选择：Coola’s Classic Face Sport，32 美元 丝芙兰 . 不要忘记在飞行期间重新申请！