作为新的日常对话系列的一部分 TED 会议 、作者、科学家、医生和其他专家正在分享他们关于如何应对 COVID-19 大流行不确定性的见解和建议。著名回忆录的作者伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert） 美食，祈祷和恋爱 ，'以及最近的小说' 少女之城 ，”周四版的 TED 首席执行官克里斯·安德森（Chris Anderson） TED连接 关于如何处理大流行带来的复杂情绪。

在一场题为“感到不知所措是可以的”的演讲中。下面是接下来要做什么，除了回答观众的问题外，吉尔伯特还分享了轶事和她自己的个人应对策略。吉尔伯特的演讲加入了其他几个与客人的在线讨论行列，例如 比尔盖茨 , 神经科学家 马特沃克 ，和心理学家 苏珊大卫 ，这些都可以查看 在线的 . TED Connects 议程的下一个是与歌手、beatboxer 和词曲作者的表演和谈话 奶油糖果 .将于 4 月 3 日中午 12 点直播。 ET。

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继续阅读吉尔伯特关于如何在这些不确定时期处理孤立、焦虑和悲伤的四个技巧。

不要忘记表现出同情和怜悯。

当被问及在这个不确定的时期如何处理焦虑和恐惧时，吉尔伯特强调了除了对他人表现出同情心之外，还表现出同情心的重要性。例如，作者每天用爱的声音给自己写一封信，以此来证实她的恐惧和担忧。在谈到如何前进时，她还说，“允许自己有希望”也是必要的。

拥抱孤独。

吉尔伯特提到，今年早些时候，她在印度完成了为期 17 天的闭关活动，没有人与人接触。她认为这是她目前隔离期间的疏忽做法。虽然她承认“最难相处的人是你自己”，但她也鼓励人们看看独处的好处。她说：“不要急于放弃可能改变你生活的经历。”

相信你的直觉。

吉尔伯特还强调，虽然对想象中的未来感到焦虑和恐慌是很常见的，但你的直觉最终会告诉你下一刻该做什么，包括你悲伤的时候。她提到悲伤比我们和我们处理它的努力更大，尽管她也鼓励人们“走向”他们害怕的情绪。

专注于你的好奇心。

虽然许多人认为这是投资于您的激情和创意项目的最佳时机，但 Gilbert 说现在实际上是沉迷于您的好奇心而不是面对追求激情或目标的压力的时候。 “如果你现在想不出要做什么，那就做你 10 岁时让你快乐的事情，”她说，建议从绘画到玩乐高积木。