被波士顿杂志评为 2006 年最佳瑜伽老师，David Magone ( www.insideyoga.com ; 18 美元）练习他自己发明的风格：PranaVayu。 Power Yoga 和 Vinyasa flow 的整合，它将序列分解成可访问的部分。 Magone 目前在波士顿体育俱乐部 L.A. 和 Exhale Spa 任教，在课程结束前 15 分钟的冥想之前，一直保持轻松愉快的心情。

2. 芝加哥

Yogaview的课程（ www.yogaview.com ; 15 美元）是阿斯汤加、阿努萨拉和 Vinyasa 流的混合体。 （创始人 Tom Quinn 和 Quinn Kearney 接受过 Sri K. Pattabhi Jois、Richard Freeman 和 John Friend 等人的培训。）冥想是这里课程的基本部分，在练习开始或结束时有 10 到 15 分钟，具体取决于在导师身上。 1,300 平方英尺的工作室有两间带落地窗的房间；到了夏天，Yogaview 将搬到两个街区外的更大空间。

3. 洛杉矶

在洛杉矶找到一个具有挑战性的瑜伽课并不难。两个流行的例子是 YogaWorks（ www.yogaworks.com ），有五个地点，以及力量瑜伽大师布赖恩凯斯特的圣莫尼卡工作室（ www.poweryoga.com ）。解放瑜伽的哈达老师（ www.liberationyoga.com ; 10 美元），在南拉布雷亚，强调瑜伽的精神方面和身体方面一样多。你的第一堂课是免费的。

4. 迈阿密

关于迈阿密生活中心的消息很快传开了（ www.miamilifecenter.com ; 18 美元），于 11 月在南海滩开业。该工作室由 Kino MacGregor 创立，她是完成阿斯汤加第三系列的最年轻女性之一（她最近与 Guruji 和 Sharath 一起开始了第四期），该工作室“领导”了阿斯汤加课程，传统的迈索尔课程（每个学生都去他的或她自己的节奏），以及一些流瑜伽课程。该中心有两个竹地板练习室、淋浴间、更衣室和一个大型大理石地板大堂，学生下课后可以在超大沙发上逗留。

5. 明尼阿波利斯

位于明尼阿波利斯南部的明尼阿波利斯瑜伽工作室（ www.mplsyogaworkshop.com ; 15 美元），吸引了忠实的人群。创始人兼董事威廉·普罗滕盖尔 (William Prottengeier) 教授艾扬格，重点是冥想。该工作室还提供流瑜伽、产前和雷鸣年（适用于 10 至 15 岁的学生）的课程。在工作室的网站上打印优惠券，您的第一堂课是免费的。

6. 纽约

曼哈顿（以及外围地区）有很多优秀的瑜伽工作室。这完全取决于您练习的风格。对于 Vinyasa，去 Cyndi Lee's Om ( www.omyoga.com ; 18 美元）；对于艾扬格，前往艾扬格瑜伽学院（ www.iyengarnyc.org ; 20 美元）在切尔西。戒律（ www.jivamuktiyoga.com ; 17 美元），最近在 65th St. 和 Lexington Ave. 开设了一个住宅区工作室，但它的旗舰市中心位置仍然很强劲。在 Rolf Gates 的 Prana Power Yoga ( www.pranapoweryoga.com ; 17 美元），课程是 Power 和 Vinyasa Flow 的混合体——工作室被加热到 90 度，让你可以深入伸展成鸽子式。

7. 奥克兰

自 1987 年 Rodney Yee 创立 Piedmont Yoga Studio ( www.piedmontyoga.com ; 10 美元起）与 B.K.S. 的两名毕业生艾扬格瑜伽学院，工作室的规模和知名度不断扩大。今天，有 20 多位教师主导着主要以哈达为基础的课程，还有一些专业课程，如恢复性、背部护理（如何在背部不好时做瑜伽）和普拉提垫。

8. 费城

Studio B 的焦点（ www.studiobwell.com ; 15 美元），费城富有艺术气息的北自由区的一个巨大空间，长期以来一直是 Vinyasa。然而，老板Jami Hogan-Gormley（ Yoga@studiobyoga.com ; 215/313-0089）最近为那些不熟悉系列序列的人推出了阿斯汤加课程，包括阿斯汤加 101，并计划在今年春天至少开设一个迈索尔课程。

9. 旧金山

在瑜伽树（ www.yogatreesf.com ; 16 美元），现在在旧金山有四个工作室，你可以在 Jivamukti、Iyengar、Forrest、Mysore 和普通的 Hatha 上课。如果您是力量瑜伽门徒 Rusty Wells 的粉丝，请不要错过他周一晚上在 Castro 工作室的 Bhakti Flow 课程。

10. 华盛顿特区

Tranquil Space有两个工作室（ www.tranquilspace.com ; 13 美元）在 Dupont Circle——天空工作室，有 15 英尺高的天花板和天窗，还有海洋工作室，它被涂成舒缓的海泡绿色。尽管如此，课程还是可以安排的——尤其是中午和下午 5 点 15 分的长达一小时的快速瑜伽。所有教授流瑜伽的教练都非常出色，练习后的茶和饼干是一种受欢迎的传统。

11. 曼谷

由瑜伽元素工作室 Adrian Phillip Cox 经营（ www.yogaelements.com ; 16 美元 [500 泰铢]），无疑是曼谷最好的工作室。考克斯在纽约市的 Om 与 Cyndi Lee 以及印度的大师一起接受过培训。课程——几乎所有课程都用英语授课——混合了流瑜伽和阿斯汤加。工作室位于市中心高层建筑的 23 层，可欣赏日出和日落美景。

12. 布宜诺斯艾利斯

在阿根廷首都找到一个用英语授课的瑜伽课是一个真正的挑战。幸运的是，即使您不是 Faena Hotel + Universe 的客人，您也可以报名参加 Sat Narayan Simrun Kaur 的 Kundalini 课程（ www.faenahotelanduniverse.com ; 49 美元 [150 AR]）。周六每周三授课，但如果有需求，她会举办额外的课程。她还私教；一对一的 75 分钟会议仅需 20 美元

13. 开普敦

BKS 艾扬格瑜伽中心 ( www.capetownyoga.com ; [R80]) 是南非较大的艾扬格中心之一，可能也是位置最精美的中心之一。工作室位于西开普省大西洋海岸线上的桌山脚下；当你在山式时，你可以凝视大海。课程由创始人大卫雅各布斯教授，他每年仍会前往印度浦那与 88 岁的 B.K.S. 一起学习。艾扬格本人。

14. 哥本哈根

Hamsa Yoga Studio是斯堪的纳维亚唯一有教练教授流瑜伽的工作室之一（ www.hamsayoga.dk ; 18 美元—[100 克朗]）。它还提供有关高级背弯和泰式按摩的研讨会。丹麦现代风格的装饰——全白且稀疏地装饰着莲花形灯（由丹麦设计师诺曼设计）和 18 世纪的壁画——奇怪地适合瑜伽工作室。如果您提出要求，您的课程可以用英语授课。

15. 伦敦

恰如其分，Triyoga ( www.triyoga.co.uk ; [11£]）现在在伦敦有三个分店：Primrose Hill、Covent Garden，以及最近的 Soho。该中心的卓越声誉源于其具有挑战性的课程，从阿斯汤加到恢复性课程，以及针灸、自然疗法和按摩等整体治疗。在 Primrose 分店，Triyoga 有普拉提设备课程和一家新的有机咖啡馆。

16. 墨西哥城

位于 D.F. 的高档 Polanco 社区，Agoralucis ( www.agoralucis.com ; 15 美元 [160 比索]）是一站式健康中心。除了混合瑜伽风格（尤其是阿斯汤加和昆达里尼），该中心还提供针灸、顺势疗法、按摩、太极和卡波耶拉课程。宽敞明亮的空间设有五间工作室、三间理疗室和一个美丽的禅宗花园。你的第一堂课是免费的。

17. 米兰

最近，瑜伽在意大利变得越来越流行，但仍然很难找到用英语授课的课程。然而，如果你是阿斯汤加的练习者，这应该无关紧要，因为序列会很熟悉。讲师 Elena de Martin 曾在印度迈索尔跟随 Sri K. Pattabhi Jois 和纽约市的 Eddie Stern 学习，在米兰任教六年。她在 Accademia Biosofica 的课程（ www.accademiabiosofica.it ; $ 20 [15 €]) 和 Palestra Forte ( www.palestraforte.it ; 20 美元 [15 欧元]）深受当地人和外籍人士的欢迎。

18. 慕尼黑

位于市中心，靠近玛丽亚广场（距离文华东方酒店 4 分钟步行路程），慕尼黑 Airyoga ( www.airyoga.com ;三节课 54 美元 [40 欧元]）感觉更像是一个高端水疗中心，而不是瑜伽工作室。除了两个大型练习室外，1,500 平方英尺的空间还设有更衣室、淋浴间（使用毛巾、浴袍和 Korres 产品）和一个亚洲日间水疗中心，您可以在那里享受瑜伽后的泰式按摩 Sundari面部，或修脚。与苏黎世前哨一样，所有主要的瑜伽风格都可以使用，并根据您的要求以英语授课。 （工作人员会说多种语言。）

19. 新德里

可以写一本关于印度瑜伽的完整指南，但如果您不想参加瑞诗凯诗或 B.K.S. 的目的地修行会怎么办？浦那艾扬格学院？瑜伽工作室（ www.theyogastudio.info ; 7 美元 [300 RS]) 在新德里的 Hauz Khas 社区是参加课程的好地方。教练 Seema Sondhi 每天上午 8:00 和上午 9:30 教授 90 分钟的 Ahstanga 课程（英语）。也有晚间课程。

20. 巴黎

位于巴黎圣母院（在第五区）的阴影下，Rasa ( www.rasa-yogarivegauche.com ; 27 美元 [20 欧元]）是一个宁静的避风港，拥有完美无暇的白色墙壁、深色木地板和可以让阳光照射进来的倾斜天窗。流瑜伽是这里教授的主要传统，但也有阿斯汤加、迈索尔和尹的课程。查看英语课程的在线时间表。

21. 金边

澳大利亚本地人 Isabelle Skaburskis 在 NataRaj 找到了忠实的追随者（ www.yogacambodia.com ; 8 美元 [32 瑞尔]），位于 Boeng Keng Kang 高档的外籍人士社区。 Skaburskis 教授鲜为人知的 Nicky Knoff 方法——Ashtanga 和 Iyengar 的混合体。由于没有空调，在瓷砖遮蔽露台上上课，吊扇在上面呼呼作响，自然也非常适合放松肌肉。

22. 悉尼

如果你练习阿斯汤加，瑜伽空间（ www.ashtangayogaspace.com .au; 14 美元 [17 澳元]) 是您的最佳选择。所有者 Fiona Parker 和她的导师都深受喜爱，他们都在 Ashtanga 六个系列的前三个课程中授课。 （您也可以参加迈索尔课程。）工作室位于帕丁顿社区的中心，散发着香火的气味，并以佛像和鲜花装饰。

23.东京

BeYoga的课程（ www.beyogajapan.com ; 25 美元 [2,000 日元]），以英语和日语授课，到处都是当地人和外籍人士；该工作室距离六本木新城附近有 5 分钟路程，靠近几所国际学校。 BeYoga 教练练习 ISHTA（哈他、密宗和阿育吠陀综合科学），这是一种由 Alan Finger 于 1960 年代创立的瑜伽风格，强调对齐和体式。 （有关 ISHTA 的更多信息，请参阅： www.ishtayoga.com ) 美国教师 Jonas Westring 将于 4 月下旬在 Anusara 和泰式按摩中主持工作坊。

24. 多伦多

在 Jivamukti 多伦多 ( www.jivamuktiyoga.ca ; 15 美元 [17 美元 C])，以前称为圣人瑜伽，课程对身心都具有挑战性——通常包括音乐、诵经和冥想。这间窗户衬里的工作室位于市中心，拥有金色木地板、12 英尺高的天花板和宽敞的休息室。该中心定期邀请客座教师，如 Jivamukti 创始人 Sharon Gannon 和 David Life 进行深入的研讨会和课程。

25. 苏黎世

在 Airyoga ( www.airyoga.com ;三节课 62 美元 [fr75]），您可以从 10 种不同的瑜伽传统中进行选择，包括阿斯汤加、流瑜伽和阿努萨拉。这家禅宗工作室最近搬到了贝尔维尤广场附近的市中心，宽敞明亮，设有更衣室、淋浴间和茶室。几乎所有课程都用英语授课。