作为常旅客，我们并不总是在一年中最美好的时光回家。归咎于忙碌的工作日程让你在城市之间飞奔，或者归咎于永不满足的旅行癖让你飞到新的地方去看看或生活，但在 12 月与亲人团聚并不总是有可能。 在整个时区探戈中，您可能会时不时地想家，但在假期期间，这些渴望可能会变得更加难以抗拒。您可能会怀念那些让您的圣诞节、光明节和其他 12 月庆祝活动在成长过程中令人难忘的传统和例行公事。对于这个假期第一次离家的人，我们咨询了临床心理学家 斯蒂芬妮·奥利里，心理学博士 . 当你认真考虑 装饰一棵棕榈树 或者疯狂地寻找烛台，而是尝试这些科学支持的策略来击败那些远离家乡的假期忧郁症。 请记住旅行提供的许多好处。 如此多的工作专业人士正在改变他们对远程工作的态度，并为获得更多带薪休假或每周几天在家工作而讨价还价，这是有原因的。当您竞相制作火车并使用谷歌翻译找出您在杂货店购买的东西时，环游世界不仅会教您了解自己的构成，而且 O’Leary 说旅行是一种心灵的满足。 频繁的旅行可以提供多种好处，包括消除您对冒险的需求、探索激情和找到您的目标。她说，通过将职业和旅行相结合来实现数字游牧生活，是在保持职业身份的同时邀请旅行进入您的生活的绝妙方式。您有机会体验新的文化、人和地方，这些可以扩展您的视野并提供新的视角。这也是体验新高度的独立性的机会，因为您必须依靠自己的直觉和毅力，通过放弃朝九晚五的心态来打破舒适区。 有关的： 如何找到一份可以让你在任何地方工作的工作 承认你的情绪。 处理频繁搬迁和搬迁所带来的变化和过渡可能很困难。 O'Leary 说，虽然看到新的地方很棒，但也有很多事情要说才能达到某种一致性。但是处理好几周和几天的第一步是承认并接受那些悲伤的感觉。如果你承认会有一些你会错过的事情和一些你很乐意去做的事情，那么你就会为成功做好准备，避免被自己的情绪所蒙蔽。 不要因为感觉被冷落而评判自己。 对自己诚实是关键。尝试识别和标记你的感受而不判断它们。 O'Leary 说，您不必在漫长而闷热的晚餐中忍受烦人的家庭成员，而感到欣慰是可以的，在体验沉浸其中的文化时感到敬畏和快乐是可以理解的。严厉地评判自己和你的感受会导致不必要的压力，这肯定会影响你的假期。 立足于你当前的现实。 如果圣诞节那天你在撒哈拉沙漠中部，你可能找不到一棵树来装饰。或者，如果您的父母没有及时赶到邮局，如果您目前住在世界的另一端，那么您可能无法在光明节的第一天收到家人的礼物。 尽管您可能会幻想过去的假期，但 O'Leary 说回到当前的现实是在这个季节保持快乐的最佳解决方案。这也是一个摆脱旧习惯的机会，并对在国外创造丰富的文化体验持开放态度。忘记您可能会感到的内疚（或者您的父母可能不会那么巧妙地暗示）并尝试在场。毕竟，不必回答为什么您选择非洲野生动物园而不是由您祖母组织的单身混合器可能是一个不错的改变。 腾出时间与亲人交谈。 由于世界上大多数地方都会提供某种形式的互联网连接，当您在 Facebook 上滚动浏览家庭照片时，没有比升级到高速选项并与家人聊天更好的时间了。即使您无法将蛋酒递给他们或与兄弟们一起踢足球，您也可以通过数字方式参与他们的庆祝活动。 O’Leary 表示，创造这种联系感是一种明智、健康的方式，可以充分利用您的游牧生活方式，同时还拥有您需要探索的空间。她补充说，与家人联系可以让您了解个人详细信息，并分享对您很重要的回忆。 无论您身在何处，都可以发送节日贺卡或信件。 你也可以选择在今年写一个假期卡清单——好吧，如果你有时间在最后一分钟去巴厘岛旅行之前有时间检查一下。写信是组织您的想法并建立有意义的联系的绝佳方式。 O'Leary 说，如果您的地址经常变化，您可能很难收到邮件，但发送信件的简单行为可以帮助您专注于对您来说很重要的事情，尽管距离很远。毕竟，你不需要圣诞老人的雪橇就可以环游世界——明信片上的节日邮票会在这个季节响起就好了，无论你的驯鹿，呃，下一次冒险带你去哪里。