如果您认为海滩度假只需要带上防晒霜，请再想一想： 根据 每日邮报 乔治亚·迪贝柳斯 , 每次登机时都有晒伤的风险。

我们询问了纽约市皮肤科医生 Doris Day 博士，他是 忘记整容， 谁还告诉 旅游+休闲 读者在防晒霜中寻找什么，权衡这个话题。用她的话来说，这可能是一个问题。

戴说，事实上，在 30,000 英尺高空飞行 [60 分钟] 与在日光浴床上 20 分钟一样危险。

如果您考虑到这一点，在巡航高度旅行时，您离太阳近 6 英里，而不是在地面的池畔闲逛，很容易看出透过飞机窗户的阳光有多么有害。

虽然玻璃阻挡了标准的 UVB 射线，但更多有害的 UVA 射线仍然可以通过。戴说，我们现在知道所有波长的紫外线辐射都是已知的致癌物。足够的暴露会导致过早衰老和皮肤癌。

没有人比飞行员面临更大的风险，他们—— 这 纽约时报 据报道——已知皮肤癌的发病率较高。专家怀疑这可能是由于在大窗户前定期延长飞行时间。

即使您在一个小窗户旁边（并且在天空中花费的时间可能比飞行员少得多），旅行时采取预防措施也很重要。幸运的是，您不必完全放弃靠窗的座位。

戴说，尽可能拉下百叶窗，并戴上广谱防晒，特别是 UVA 保护。 （您可以在此处查看我们最喜欢的一些防晒霜。）还有一种名为 Heliocare 的药店补充剂，可提供一点 [额外] 紫外线防护。它不能代替防晒霜的需要，但可以提供额外的保护。

如果您是飞行常客，并且仍然担心在飞机上晒太多小时的阳光，请考虑移到中间座位。

梅兰妮·利伯曼 (Melanie Lieberman) 是 旅游+休闲。 在 Twitter 和 Instagram 上关注她 @melanietaryn .