某人从——哦，假设伦敦到澳大利亚——在空中花费的时间大约是 22 小时。那是孩子们22小时的尖叫。二十二小时的狭窄条件。花了 22 小时聆听飞机引擎的持续轰鸣声。当然，所有这些都伴随着总是令人愉快的不可避免的严重时差在最后等着你。长途旅行的麻烦可以从轻微的不便（重复看《阿呆与阿呆》的男人发出刺耳的大笑）到彻头彻尾的危险（深静脉血栓形成：不是开玩笑），以及一个糟糕的计划好的旅程不仅足以毁掉您的一天，而且也足以毁掉您的一天。幸运的是，有一些简单的方法可以让长途飞行变得更容易忍受。 1. 提早订票 这应该不言而喻。越早预订，获得您最喜欢的座位的机会就越大——就这么简单。 2.坐在后面 以防万一您没有最喜欢的座位（或者前面的所有腿部空间都被占用了），请选择后面的座位。当然，它会更吵，但如果其他人都争先恐后地抢在前面，那么你最终得到一个或两个空座位的机会要大得多。 3.远离家庭路线 有时您对此无能为力，但如果您可以选择不包括（例如）周末纽约至奥兰多的路线，请始终选择该选项。 4. 使用这些航空里程 如果你有它们，就炫耀它们。当您斜靠在头等座上，啜饮 2004 年的拉图城堡并假装喜欢鱼子酱时，您会感谢自己。 5. 为豪华经济舱掏腰包 因为，遗憾的是，我们并不总是拥有里程。与普通经济舱相比，高级经济舱可能稍微贵一些，但其好处——优先办理登机手续、额外的腿部空间、实际容纳成年人身体的座位——远远超过成本。 6. 尝试免费升级 值得一试，不是吗？早点到达，一个人旅行，穿得漂亮，露出最好的，最迷人的微笑。如果这不起作用，您可以尝试说服值机柜台您正在度蜜月，但如果您独自旅行，这可能会有点麻烦。 7. 为时差做好准备 你可以做几件事 前 您的航班有助于避免时差，或至少减轻时差。在航班起飞前几天调整您的睡眠模式（应该在凌晨 4 点或晚上 7 点就寝，这取决于您将要飞行的时间），预订您的航班，使其在白天到达，充分利用中途停留，最重要的是，在起飞前好好休息。相信我们，在旅行前 24 小时保持清醒，因为您确信到达后它会平衡，但这是行不通的。 8. 提早入住 在您的泛全球航班之前，您最不需要的就是在繁忙的机场中惊慌失措。或者错过你的航班。 9. 抵达前减压 吃一顿美美的早餐。去健身房。读一本书。再去健身房。 （你将在接下来的一天半里坐着，所以现在把你打算在飞机上吃的那盒特大号的 Toblerones 吃掉。） 10. 不要过度携带随身物品 长途飞行比短途飞行需要更多，但这并不意味着携带三个装满免税酒、电子产品和读了一半的约翰·勒卡雷的背包是个好主意小说。 10. 但一定要带上自己的枕头 一个小枕头是所有长途旅客必备的随身携带物品。地球上的每个机场都会出售旅行枕头，看起来有点可笑是为了不伤脖子而付出的小代价。 有关的： 15 款最佳颈枕 12. 降噪耳机是您最好的新朋友 如果你买不起，一些高品质的耳塞就可以了。 13.搭建围巾帐篷 万一您身后或前面的座位上没有人，而您在窗边，拿出几条轻质围巾并将它们放在座位上，打造您自己的私人书房和电影院。 14. 带上眼罩 如果您在白天飞行，或者您旁边的人穿着特别花哨的衣服，那么眼罩尤其有用。 15. 穿着得体 保持宽松舒适——你不是来给任何人留下深刻印象的。记得带上层以备天冷时使用，并且不排除打包睡衣。 16.试着放松 做任何需要的事情——冥想、听一些平静的音乐、做一些呼吸练习——不仅可以帮助你更轻松地入睡，而且总体上对你的心理也有好处。如果所有其他方法都失败了，总有安定。 17.旅行毯的存在是有原因的 不要带太厚的东西（记住，它必须适合你的随身行李），但要确保它足以让你在飞机的空调大风时保持温暖。羊绒可能是前进的方向。或者，购买专为在线旅行或起飞前在机场设计的轻便雨披式毯子。 18. 将一些备份电影粘贴到您的平板电脑上 机上娱乐系统并不总是可靠的。他们有时会失败，当他们失败时，你会很高兴有事可做。 19.为这些设备充电 因为你最不需要的就是让你的 iPad 在本季最后一季中途耗尽果汁 毒枭， 一小时到十一小时的飞行。尤其是当您的机上娱乐系统不工作时。 20. 播客，播客，播客 尽可能多地加载。听播客比看电影消耗更少的电池寿命，而且通常比音乐更让人分心。您可以仅通过播客完成整个飞行。 21. 保持健康 一天中的大部分时间（或更多时间）坐在狭窄的金属管中对您不利。通过定期喝水、伸展身体和在机舱内走动，对抗脱水和深静脉血栓形成——您在空中的两大敌人。 22. 保持卫生 这既是为了别人，也是为了你自己。随身携带洗漱用品，并确保刷牙、使用除臭剂，甚至更换衣服。请确保你在浴室里这样做。 23. 发挥创意 你很少有机会坐这么长时间，或多或少不会分心，那么为什么不充分利用它呢？带上笔记本、画板或其他任何你需要锻炼右脑的东西。 24. 提高生产力 如果您随身携带笔记本电脑，这可能是您赶上任何需要做的繁忙工作的最佳机会。额外奖励：您航班上的其他人都会认为您是一位经验丰富的国际喷气商人，直到他们注意到您打开了 Netflix 标签。 25. 与船员成为朋友 对飞行机组人员来说并不可怕是理所当然的，但你总是可以更进一步，积极努力做好人。 （分发巧克力永远不会受到伤害。）您不仅会增加获得优惠待遇的机会，而且还会为在那里照顾您的人做一些可爱的事情。 26. 打包额外的零食 航空公司的食物通常并不充足，即使在长途航班上也是如此，保持良好的营养很重要。当然，没有必要做得过头，但没有人会后悔在他们的随身行李中发现几块水果或格兰诺拉麦片棒。 27. 调整手表 无论您要去哪里，让自己适应时区是很重要的。一上飞机，就把手表调到目的地的当地时间，然后相应地改变你的日常生活。这将在您的围巾帐篷内特别有用，它的存在超出了时间的自然限制。 28. 喝酒 就飞机上的娱乐活动而言，喝酒是一种不错的选择。长途航班通常免费提供酒精，如果不出意外，这会让整个事情变得更有趣。 29. 不要喝酒 也就是说，不要把酒当作应付飞行的一种方式。你最终会更频繁地使用那些可怕的浴室，再加上酒精会脱水，会扰乱你的睡眠模式。这对于宿醉来说没什么好说的。保持理智。 30.带来你最好的谈话 当他们的同座变得健谈时，很多人都害怕它，但是您和其他任何人一样可能坐在一位真正有趣和友好的旅伴旁边。如果不合适，请不要打扰任何人，但也不要害怕与邻居交谈。长途飞行真的很无聊。 31.练习你的死亡眩光 过道对面的那个孩子，在 30,000 英尺高空肆虐？死光。你身后那个踢你椅子三个小时的人？死光。凌晨 4 点，那四只派对动物试图在多莉·帕顿 (Dolly Parton) 的“朝九晚五”的醉酒表演中带领小屋？死光。磨练一下。完善它。它会很好地为您服务。 32. 达到完全的禅意 当你被困在飞机上时，小问题可能会感觉像是重大的不公正，但如果你记住一件事，这一切都显得微不足道：一旦你在空中，就无事可做。你在飞机上直到你下车。闭上眼睛，深呼吸，接受这个事实，突然间飞机上的酒精用光了，看起来就不是什么大问题了。 33. 对抗时差 飞行不会仅仅因为您已经下机而结束。为了对抗时差，尽可能多地享受日光，必要时小睡片刻，并抓住一切机会锻炼身体。做一两天所有这些事情，你就会恢复正常——正好赶上回程。