点击 Hum Nutrition 网站，我被提示 参加测验 找到我理想的补充计划。我回答 关于我的饮食的问题 （平衡的）、我的情绪（显然不太平衡），以及我想改善我的健康状况（摆脱一些以马提尼酒为燃料的流行体重听起来很有吸引力）。最后，我在 13 个黑眼圈、脆弱的指甲、脱发、体重等问题 11 中被问及我的皮肤和整体美容问题。我全选；我无法拒绝任何可以以某种方式摆脱黑眼圈的东西。我得到了我最初的建议——三种补充剂， 每日清洁 , 平静甜蜜平静 ， 和 太阳来了 -我与一位 Hum 营养师配对，他邀请我给她发消息。
全系列嗡嗡营养 信用：礼貌 Hum Nutrition
“我们将消费者与营养师和注册营养师联系起来，帮助他们了解 [他们的健康问题]，”Walter Faulstroh 解释说，他是 嗡嗡营养 .当他与成人痤疮作斗争时，他自己的皮肤之旅始于教育和与专家的讨论，因此他希望 Hum 在线体验能反映他的情况。
食用美容植根于整体健康和身体的相互联系。这就是为什么 Hum 测验不涉及美容问题，而是更多地关注总体健康问题的原因。可摄取美容趋势背后的原因本质上是对皮肤的担忧可能源于内部问题，而改善自己的内在也可以改善您的外表。
杰弗里莫里森博士，功能医学博士和创始人 莫里森中心 纽约市在评估患者时通常会考虑饮食和补充剂——这两者都是食用美容趋势的重要组成部分。他普遍认为许多外在的美容挑战与内在问题有关，并且改善一个人的皮肤或外观从内部开始。
他解释说：“每当我们带领一个人通过一个过程来改善他们的整体健康时，我们总是会关注他们的饮食、锻炼、心态，然后可能会补充以帮助改善他们目前正在做的事情。”
瓶装各种药丸和维生素 信用：杰米烧烤/盖蒂图片社
当然，探索可食用美容的世界——无论是改变你的饮食还是将补充剂纳入你的日常生活——并不像人们希望的那么简单。很少有明确的 吃这个治那个 方程。
“这不是直接联系，我认为这会让人们感到困惑，”说 注册营养师 Meg Hagar ，帮助客户改变饮食以减少粉刺和其他皮肤问题。 Hagar 建议，当谈到改变我们的饮食习惯时，有比我们想象的要多得多的看不见的因果关系。
“并不是说，如果你吃橄榄，你就会拥有美丽、容光焕发的皮肤，”Hagar 说，她在成为营养师之前开始了她的美容师职业生涯。 “更多的是橄榄可能是一种有助于降低炎症的食物，而高炎症会加速衰老。”
Hagar 为患有痤疮的客户制定的治疗计划都源于对营养和内部身体健康显着影响您的皮肤的理解。另一方面，Jenny Liu 博士，一位经委员会认证的皮肤科医生，经营着一家 Instagram帐户 致力于揭穿护肤神话的人指出，饮食改变并不总是被证明是有效的。
“事实上，大多数人都来找我改变他们的饮食，但[他们的皮肤]没有改善，”刘说。 “这是其中之一，如果你的饮食过于糟糕，它可能会伤害你的皮肤，但改变健康饮食并不能保证你不会[遇到皮肤问题]。”
总的来说，Liu 对可食用美容的担忧源于大多数可摄入的补充剂不受监管的事实。并且她不希望她的患者摄入过量的他们不需要的维生素。
有补充的妇女手 图片来源：Yulia Shaihudinova/Getty Images
'它实际上会使你试图改进的东西变得更糟。高剂量的维生素或多种维生素实际上会导致脱发、肝毒性和其他对健康更有害的问题，”刘说。
然而，刘确实为她的客户提出了一些需要警惕的触发成分，特别是当他们正在策划更谨慎的饮食以改善皮肤健康时。 “我们知道，如果你吃很多垃圾食品和高升糖指数食物，这些食物会引起更多炎症——例如糖会引起炎症——那些高炎症食物会导致你的痤疮、牛皮癣、酒渣鼻恶化，并使你更快衰老， '刘说。
如果我们能确定哪些食物、维生素或营养素可能会导致皮肤发炎，我们也可以想象找到具有相反作用的成分。莫里森倾向于推荐诸如二氧化硅和维生素 C 之类的营养素（这两者“基本上都是结缔组织的组成部分，”他解释说）。根据莫里森的说法，当口服或静脉注射维生素 C 时，许多女性注意到她们的皮肤有所改善。