看看浏览器的顶部。你看到了什么？ 如果您看到可能打开一两个或什至只是少数几个基本选项卡：恭喜！你显然已经达到了某种近藤麻理惠般的宁静。我们为你感到骄傲和嫉妒。 但是，如果您和我们其他 99% 的人一样，您可能会打开大约 50 多个随机网页标签。 当然，您已经拥有了必需品：您的电子邮件、您的 Google 云端硬盘、您的社交媒体。但是你也有几十个网站你访问过一两次，并决定保存以防万一。那篇关于整理财务的随机文章。你昨天想读的那篇新闻报道。关于可爱小狗的互联网列表。一个您一直在等待发售的鞋子的购物网站。一个你一直想尝试的随机 Keto 食谱。以及介于两者之间的一切。我们似乎无法点击那个小 X 并一劳永逸地摆脱这些标签（或者，互联网禁止，将它们组织在书签文件夹中）。 那么，为什么我们总是打开这么多标签？根据 艾伦·斯科特 地铁 ，这是一种称为任务切换的多任务处理。 当我们切换任务时，就像防止无聊一样，说 地铁 .我们使用多个标签来满足我们所有不同的需求和奇思妙想，从我们更高效的工作生活到我们对乐趣的需求。因此，这就是为什么您可能会在工作电子邮件旁边的选项卡中进行互联网测验。 然而，任务切换有一个很大的缺点。人们倾向于相信他们擅长多任务处理，他们真的可以同时关注多个事情并完成大量工作。但事实并非如此，斯科特说。我们应该专注于一件事，而不是多任务处理，以获得更好的结果。 打开大量选项卡可能会导致信息过载……并且在任务之间频繁切换可能会导致注意力持续时间短和对正在进行的任务缺乏深度，而不是提高效率，Daria Kuss 博士，Cyberpsychology 的课程负责人诺丁汉特伦特大学告诉 地铁 . 想一想：你正在上班，给你的老板写一封电子邮件。然后，弹出通知。你检查一下。然后弹出一个不同的。然后另一个。然后另一个。突然，你意识到写一封简单的工作电子邮件花了你半个小时或更长时间，而本应花费你五个小时的时间。这就是标签的危险。 人们害怕错过任何信息，因此请保持标签打开。这是“我可能会错过一些东西”的情况。如果我关闭一个选项卡，伯明翰城市大学的心理学家迈克贝里教授说， 地铁 . 但是我们如何对抗这种互联网 FOMO 并征服标签？嗯，首先要接受我们的计算机，就像我们自己的大脑一样，有局限性。 我们对待我们的计算机就好像它们具有无限的容量，就像我们对待我们的大脑一样。但是当我们的大脑超负荷时，我们就会变得疲倦、健忘、易怒。 The Summit Clinic 临床心理学顾问马克·赫克斯特 (Marc Hekster) 表示，当我们超载标签时，页面会变慢，计算机/电话的效率可能会降低 地铁 . 当然，斯科特说，你不需要为了打破这个习惯而摆脱所有的标签。许多人会打开几个选项卡，以便快速参考他们在白天保持工作效率所需的几件事。毕竟，谁想要在每次需要进行事实检查或回复电子邮件时关闭并打开一个新窗口？ 唯一需要注意的是，您是为了高效而保持标签页打开状态，还是为了分散注意力而保持标签页打开状态。没有人可以同时专注或记住 1000 件事，那么为什么要使用计算机浏览器呢？ 继续，深呼吸，然后单击那个 X。