如果您在旅行中生病了怎么办——以及如何在离开前保持健康(视频)

旅行小贴士 如果您在旅行中生病了怎么办——以及如何在离开前保持健康(视频)

如果您在旅行中生病了怎么办——以及如何在离开前保持健康(视频)

在我最喜欢的餐厅点一瓶非常好的葡萄酒是个错误;我说我不喝。我的头在我的手上很沉重,痛苦地捶胸顿足,但我想充分利用我的旅行,假装我宁愿被折叠在酒店床上的羽绒被里,也不愿在奥斯汀的一个星期五晚上出去。



这不应该发生:我用 Lysol 湿巾擦了我的飞机托盘桌,在将手指浸入迷你椒盐脆饼袋之前擦了我的手,前一天晚上睡觉前吞下了褪黑激素,以防止我的任何时差反应前一周去欧洲旅行。但是到了第二天,我的四肢酸痛,我的额头冒汗,我每天必须吃五顿饭的旅行胃口完全消失了——这是 明显 我病了。我发烧了,我很痛苦。这怎么发生的?

感冒的旅行者 感冒的旅行者 信用:盖蒂图片社

旅行时传染性细菌无处不在,但忽视即将发生的疾病的症状可能会毁掉整个行程。实际上,当您不在家时生病可能会非常痛苦。我不是一个经常生病的人,因此,我完全没有准备好治愈自己,因为我瘫倒在南奥斯汀的一碗应该治愈的波索上,迫切地想要一些东西来加速我的康复——它没有。






有关的: 这是机场最容易滋生细菌的地方

流感等冬季疾病甚至严重的感冒都可能完全毁掉一次旅行,所以当旅行时预防生病为时已晚(尽管你尽了最大努力),承认你不是 100%,并为此做点什么。肠胃病学家说,头痛、肌肉酸痛甚至胃痛都可能是流感或感冒的征兆 罗希尼·拉贾帕克萨 .不要将异常酸痛的手臂视为举起太重的随身行李的副产品。咳嗽、流鼻涕和喉咙痛也可能是即将患病的迹象。

您可以立即为帮助您的身体做的最简单,也许也是最重要的事情就是保持水分。 Rajapaksa 博士说,喝水并避免饮酒,这会抑制您的免疫系统,因此很难迅速好转。并远离阳光,这会使您非常脱水。

当感冒或流感症状变得明显时,防止过度劳累应该成为您行程中的首要任务——休息对于治愈您的身体至关重要。尽管可能很困难,但请清除您的行程,以便在那张蓬松的酒店床上放松身心。 Rajapaksa 博士说,睡眠真的很重要。挥霍电影租赁,你可能会在那里呆一段时间。 MedExpress 地区医疗总监 Craig Webb 还建议您使用酒店房间的免费热水。他建议用温水淋浴或泡澡来帮助清理鼻窦,喝热茶来缓解喉咙痛并小睡一会儿。你的身体 - 和其他人 - 稍后会感谢你。

在您尝试过室内放松之后,仍然感觉不舒服吗?帮助很容易在路上。 Rajapaksa 博士说,如果你在酒店或度假村,他们通常会有一名酒店医生,可以打电话给你看病并处理小事,也许会给你药物来帮助你感觉更好。如果您感觉非常严重,请前往急诊室或急诊室。并且不要拖延:Rajapaksa 博士说,可以在流感早期开药,以减轻严重程度并缩短持续时间。

韦伯博士还建议让礼宾人员帮助满足任何和所有需求,无论是与当地医生预约,采购电解质以保持水分,还是确保您收到帮助您康复所需的其他物品。

远离舒适的微波炉或最喜欢的病假送货地点可能会令人不安,并且无法准备食物的想法可能是一个挑战。在饮食方面,Rajapaksa 博士建议寻找清淡的食物,避免生食和乳制品。尝试点普通米饭、意大利面或肉汤,如果客房服务没有合适的选择,看看是否可以将准备好的杂货或基本的餐厅食物送到您的住处。

即使您是那个不会生病的人,您强大的免疫系统也可以像在航班上获得备用座位一样可靠,尤其是当您身处一个新的、陌生的环境并接触到新的细菌和细菌时。为了安全起见,请务必携带您的保险卡——甚至是该信息的副本。花几分钟时间,特别是在国外旅行时,标记重要的紧急电话号码、可靠的紧急护理中心和您住所附近的顶级医院,以防生病。

包装小 急救包 如果您需要在紧要关头缓解疼痛和症状,也将很有用。 Rajapaksa 博士建议使用含有布洛芬 (Motrin) 或对乙酰氨基酚 (Tylenol) 以及 Pepto Bismol 的试剂盒,它可以帮助治疗与胃相关的疾病,并含有有助于抵抗感染的抗菌特性。世界旅行家和重症监护护士 Leslie Medley 旅行时随身携带 Z-pack (Zithromax),这是一种广谱抗生素,以及维生素 C 补充剂、易莫达、洗手液和抗菌湿巾,以抵御和帮助治愈任何疾病这可能会出现。虽然它们看起来很常见,但在大城市以外或国外很难找到这些物品,而且手头有它们,尤其是当你病得太重而无法自己购买时,可能会非常有益。

虽然您可能急于回家,而您的鼻子在酒店的遥控器上到处都是漏水,但飞回舒适的地方可能不是最好的主意。 Rajapaksa 博士说,如果你非常拥挤,在飞机上可能会让你感觉更糟,他指出气压会产生令人不快的症状。航空公司通常会收取重新预订航班的费用,但这笔费用应该不值得延长您的疾病——并感染其他旅客。

想为下一次旅行保持健康吗? Rajapaksa 博士强调,定期服用益生菌可以帮助您的免疫系统更有弹性。只需将其视为对您的飞行常客里程的健康提升,您就会立即感受到黄金身份。